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【湖北日报】上网课时玩游戏,明知不对难自控,家长如何帮孩子走出沉迷?

发布日期:2020-04-23    点击:

疫情下的网课,有人欢喜有人愁。电脑、手机成为上课必备品,时间长了,时不时网上聊聊天、玩玩游戏,成为一些孩子的习惯。经过一段时间的磨合,一些孩子逐渐找到了网络上课与休闲的平衡,但也有孩子仍不自觉地沉迷此中。

“我也知道玩游戏不对,可是控制不住啊。”面对家长的指责,许多孩子会悔恨。非常时期,家长应该如何帮助孩子走出沉迷?湖北省高校心理健康专家服务队成员、亚洲必赢26net心理健康教育中心副传授、湖北省团体咨询与治疗专业委员会常务委员柳珺珺,从四个方面进行了阐发,并赐与建议。

对网络游戏应“控制”而不“禁止”

凡事都有两面性,正常情况下孩子适当玩一些网络游戏,可以维持社交,放松身心,本身无可厚非。但是因为各种原因,孩子玩网络游戏容易失控,如果沉迷此中耽误了学习和休息,就是比较严重的问题。

在网络信息时代,想要完全避开网络游戏是不可能的。如果家长破釜沉舟地让孩子生活在一个断网的“无菌”环境,孩子一旦走出这个“无菌”环境就会一点免疫力都没有。因此,我们要的是适宜的“控制”,最好是能让孩子从被动控制变为主动控制。

对孩子的理解切忌武断和单薄

家长要非常当真和沉着地阐发孩子沉迷网络游戏的原因,努力理解孩子的内心世界。有的家长会说“我就知道他(她)一心只想玩,就是不想搞学习!”有的家长会说“我孩子挺聪明,就是自控力太差!”还有的家长说“因为疫情整天只能宅在家里,也没什么好玩的,就只能去玩网络游戏了。”这些看法,表明家长对孩子的理解略显武断和单薄。

每个人的内心世界仿佛一座大大的冰山,能够被直接看到的就是我们的行为,而这些行为所占比例不到1/9。我们在日常生活中往往通过别人的表面行为来理解彼此,实际上忽略了行为背后的应对方式、感受、观点、等候、渴望等,这就造成了很多误解、隔膜和冲突。

面对疫情,在家网络学习,孩子表面的行为可能是不听父母催促,学习时注意力不集中,作业拖拉等,此中最让人头疼的是孩子顶撞父母的管教,花大量时间玩游戏。这时,父母要阐发孩子行为背后的深层次原因:可能是畏难情绪;可能认为父母关心的只是学习成绩而非自己;可能是希翼得到父母的存眷和认可;还有可能是想在游戏中寻找成就感和控制感……总之,孩子表面的行为背后可能存在深层的自卑、伤心、挫败的情绪,以及渴望成功和被理解的动机。

孩子沉迷游戏,及时进行适当的引导和管控,是可以改善的。

打点情绪,从头定义孩子的行为

家长要着手打点好自己和孩子的情绪,在此基础上从头定义孩子的行为。可以从下面这个假设的常见情境中进行理解。

情境:你发现已经过了很久,他(她)还在房间做作业,你过去关心提醒,却发现他(她)正在偷偷玩游戏。此时,你感觉怒火迅速冲上脑门。但是要沉着,马上启动三步法打点情绪:

(1)停。觉察情绪,设身处地,思考产生情绪的原因,避免河东狮吼似的情绪爆发。不要讲道理。深呼吸。想象自己就是孩子,从他(她)的角度思考“游戏真好玩,学习枯燥,作业好难”。

(2)说。察言观色、用心倾听,表达对孩子的理解和共情。读懂和理解的基础是会听会看,为此必须通过非言语线索如表情、动作、身体语言等,理解孩子的状态与情绪。接着说出你对孩子的理解和共情,表达内容要直观形象,沟通态度要温柔坚定,沟通目的是提供支撑,增强孩子信心。

(3)做。划定行为界限,与孩子一起解决问题。例如,通过前面的沟通,发现孩子不是不想做作业而是作业遇到了难题又不敢问,怕家长批评,这时你可以这样与他(她)约定:“我们一起来看看你的作业遇到了什么困难,把它解决后,我们可以一起玩游戏10分钟。”

完成上面三个步骤之后,家长可以给孩子作业拖沓、偷偷玩游戏的行为从头赋予积极的含义,也就是看到这个行为的积极作用。例如他(她)这样可以缓解一定的焦虑,同时也暴露了自己对作业的无力和需要帮助。孩子不需要家长保姆式的什么都管,但孩子的成长是肯定需要家长帮助的,如捍油分廖才能知道什么样的帮助是必须的呢?孩子一些有意或无意的行为正是向家长传递了这样一个强烈的信号:我需要帮助了,但我更需要你先理解我!

以身作则,陪伴成长

家长们要利用这难得的孩子居家学习时期,陪伴孩子一起学习共同成长。学习是一场需要持续投入时间和精力的长久战役,在途中往往会遭遇不可预估的困难,使得痛苦常与孩子相伴。加之,人是群居动物,一个人在家学习,更容易滋生消极情绪。因此身为家长的你,不妨尝尝在孩子学习的时候,也在旁边和他一起读读书,做点同样需要付出时间和精力才能达到自我提升的事。千万注意别玩手机或电脑!如此,孩子内心会更加安好,一些小的走动,诸如上厕所喝水的频率也会下降,更不会去偷偷摸摸玩游戏了。

朱光潜先生曾提出著名的“三此主义”——此身、此时和此地,通俗来说就是,别想太远,着眼当下,每天进步,日拱一卒。让我们以此共勉,共度时艰,成为孩子成长路上的黄金搭档。


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